澳门赌场赢了钱怎么办
当前日期时间
当前时间:
文章详情
 
 
当前位置
文章正文
3个动作让您排肠道浊气瘦小腹
作者:管理员    发布于:2016-03-31 10:30:06    文字:【】【】【

天气越来越热,尤其是到了夏天,食物容易经高温后发酵并滋生细菌,人们进食后容易造成肠道感染和产气过多等现象。特别是肠胃不好的人群,更容易出现消化不良肠胀气等症状。现在石家庄一兆韦德健身为大家介绍3个动作解决肠道浊气。

小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此法可增强脾功能,排浊气瘦腹祛痘。

1.仰卧。呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。

2.在握腿的同时将上身放下。吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。

3.尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。

练习者通过顺腹式呼吸的锻炼,能加强腹部诸肌群的收缩力。这样就改善了胸腹腔的血液循环,实现了对腹腔诸器官的按摩作用,增强了胃肠的蠕动,加强了食物消化及营养吸收功能,也相应地加强了其他器官的营养供应,促进了各个器官的系统机能协调。